Мотивация - залог превращения мечты в реальность

Для начала занятий фитнесом всегда существует причина. Глобальная и манящая своим красивым результатом, она заставляет людей стать на тропу спортивного образа жизни, поменять привычный график и неуклонно следовать своей мечте.

 

Только, часто бывает так, что спустя несколько занятий манящая мечта переносится в графу «на потом», тренировки пропускаются и вместо новой физической формы обретается лишь чувство досады и вины перед собой. Куда же пропадает вся мотивация? И как пронести ее через весь путь от ожиданий к реальности. 
На самом деле, какими бы сильными не были порывы, всегда есть что-то сильнее. То, что способно перечеркнуть любые благородные причины занятий спортом. Это, так называемые, мотивационные киллеры. Никто не учит как с ними бороться, в то время как они подло подстерегают тех, кто хочет изменить себя в лучшую сторону.

 
Комплексы
Обрести хорошую физическую форму стремятся те, у кого есть проблемы с фигурой. И сразу же пасуют, придя на тренировку. Ведь там много эстетически красивых, спортивных людей и быть среди них равно пытке. А кто будет добровольно себя пытать? Да никто! Вот и сбегают, стыдясь себя и своего тела. Этот страх легко превратить в мотивацию. Ведь, если разобраться, неважно какой ты сейчас. Важно, что ты делаешь для того, чтобы стать лучше. И те, у кого физическая форма намного лучше, должны служить ориентиром дальнейших персональных результатов, а не поводом стыдится своего тела.

 
Боль
Никто не желает чувствовать боль, переутомляться. Поэтому, после первых занятий, желание опять провести какое-то время напрягая и до того уставший будничными делами организм напрочь отпадает. Но ни от кого же не требуется устанавливать рекорды по количеству подходов и времяпровождения в фитнес клубе. Для того, чтобы занятие приносили радость, стоит понять: фитнес – это прекрасно. Он дает возможность чувствовать себя лучше физически, помогает телу становиться красивее, душе – счастливее, за счет выделяемых гормонов счастья, появляется энергия и силы на то, что раньше казалось недосягаемым.  

 
Отсутствие результатов.
Выкладываясь на полную катушку, прилагая над собой неимоверные усилия, но не видя никаких изменений, так легко опустить руки. Поскольку, если нет результата – нет смысла и продолжать. Но, не всегда то, что делается, делается правильно. Поэтому, прежде чем опустить руки, нужно проанализировать свои действия, ликвидировать ошибки, запастись терпением и… продолжать. Ведь опустить руки всегда можно успеть.

 

Лень.
Именно лень не согласна с такими переменами, именно она призывает отдохнуть на диване, пропустить занятие, убеждает в том, что пассивный отдых лучше любых усилий. И ее навязчивый шепот заставляет забросить все дела, следуя ее воли. Как же не поддаться на провокацию лени? Нужно выбрать правильную мотивацию. Сильную настолько, что мысли о постоянном пассивном отдыхе просто отходят на дальний план.

 

Мотивации бывают разные, но их действие не только способствует нужному настрою, но и помогает не сбиться с пути.

 

Результат
Конечно, если что-то делать, нужно знать зачем, каков результат. И чтобы ему следовать, нужно иметь о нем четкое представление. Размытые цели вроде: «я похудею!», «я подкачаю тело!» являются плохим и краткосрочным стимулом. Конкретика – вот залог хорошей мотивации. Сколько сантиметров будет талия? Ноги? Бицепс? Каков будет вес? Нужно немного помечтать, записать и стремится. В этом стремлении помогут как визуальные образы идеальной фигуры, так и сами параметры ожидаемого результата, записанные где-то на видном месте. Постоянное напоминание поможет не сбиться с пути, не позволяя забыть для чего и кому это нужно.

 
Чужие достижения
Когда свой результат кажется заоблачным и несбыточным, нужно посмотреть на реальный чужой. Интернет и издания кишат историями и фото тех, кто смог добиться желаемого. Такой опыт вдохновляет и заставляет, словно на крыльях, лететь в фитнес-клуб, каждой тренировкой, каждым упражнением создавая историю своего успеха. 

 
Сжечь все мосты
Когда ничего не вдохновляет, для того, чтобы двигаться вперед, нужно сжечь все пути назад. Смело объявить всем друзьям и коллегам о своих планах, показать свои цели, возможно, начать вести собственный блог. Тогда прогул спортивной тренировки станет немыслимым.

 
Заядлый противник
Много кто, начиная новую фитнес жизнь, тащит с собой своего друга или вторую половинку. И, в большинстве случаев, перестает посещать фитнес-клуб тогда, когда спортивный партнер сдается. Дружба может служить прекрасной мотивацией в виде моральной поддержки, а вот конкуренция является огромным стимулом. Наличие противника и глобальное желание его обскакать – вот один из залогов хороших, интенсивных, регулярных тренировок. И, следя за чужими достижениями, мы заметно улучшаем свои.

 
Тренерская мотивация
Можно обвешать всю комнату плакатами с идеальными формами, можно следовать опыту успешно похудевших товарищей, можно изучить все теоретические аспекты, но 60% успеха будет зависеть от правильного выбора тренера. Именно тренер является тем человеком, которому можно доверить воплощение своей мечты, прекрасно понимая, что он лучше знает как это осуществить. Именно тренер превратит занятие в радость и укажет на ошибки. Именно он будет контролировать каждый шаг к нарисованному в воображении идеалу. Тренер окажет и нужную поддержку, и необходимый контроль.
Человек не может жить без цели и заниматься без мотивации. Правильно подобранная, она поможет не только достигнуть успеха, но и мотивировать на него других, делая этот мир красивее, лучше и спортивнее.

 

 

 

 

Текст подготовлен по заказу фитнес-клуба WG Барклая

фитнес Москва, фитнес Фили, фитнес Филёвский парк, фитнес Кутузовская, фитнес Багратионовская

 

 

 

 

Адрес

Москва, ул. Барклая, д.6, стр.5 тел. 8 (495) 258–60–08